Soziale Wahrnehmung bei Autismus und ADHS

Strategien zur emotionalen Resonanz — von Unter- bis Überempfindlichkeit

von Stefan Lukas – 24.08.2026 – Lesezeit: 15 min

Die Diskussion über soziale Wahrnehmung bei Autismus und ADHS konzentriert sich oft auf Schwierigkeiten — die Unfähigkeit, Emotionen bei anderen zu erkennen, soziale Signale zu deuten oder angemessen zu reagieren. Doch dies ist nur eine Seite der Medaille.

Viele Menschen mit Autismus oder ADHS erleben genau das Gegenteil: Sie nehmen körpersprachliche Signale, Mimik und Gestik bei anderen besonders intensiv wahr und können Befindlichkeiten sehr genau erkennen. Diese überentwickelte soziale Sensitivität bringt sowohl besondere Stärken als auch spezifische Belastungen mit sich.

Dieser Artikel erklärt beide Pole des Spektrums und bietet Strategien für alle Betroffenen — egal ob ihre sensorische Verarbeitung eher unter- oder überempfindlich ist.

Teil 1: Der theoretische Rahmen — Wie wir die Gefühle anderer wahrnehmen

Keine eigenen Sinnesorgane für Fremdemotionen

Es gibt keine separaten Sinnesorgane für die Wahrnehmung von Emotionen bei anderen Menschen. Die acht Sinne nach Jean Ayres beschreiben primär die Verarbeitung physikalischer Reize — Licht, Schall, Berührung, Bewegung. Die emotionale Bedeutung, die wir diesen Reizen zuschreiben, entsteht erst in nachgeschalteten Verarbeitungsprozessen im Gehirn.

Die soziale Wahrnehmung ist ein höherer Integrationsprozess, der auf mindestens drei der acht Sinne aufbaut:

Die Rolle der Interozeption

Wir verstehen die Gefühle anderer, indem wir sie in uns selbst simulieren.

Neurowissenschaftliche Modelle beschreiben dies durch zwei Mechanismen:

Für Menschen mit hoch entwickelter sozialer Wahrnehmung bedeutet dies: Die Simulation beim anderen kann so stark sein, dass sie die eigenen Grenzen überschreitet — sie spüren Emotionen beim Gegenüber fast als eigene.

Von der Kapazität zur Überlastung

Ein zentraler Zusammenhang aus der Forschung (Green et al., 2024): Soziale Wahrnehmung benötigt kognitive und neuronale Kapazitäten. Diese sind begrenzt.

Teil 2: Das Spektrum der sozialen Wahrnehmung

Pol A: Unterentwickelte Wahrnehmung
(Hypersensitivität in der Deutung erschwert)

Pol B: Überentwickelte Wahrnehmung
(Hypersensitivität in der Deutung)

Wichtig: Diese überentwickelte Sensitivität tritt oft gemeinsam mit anderen sensorischen Besonderheiten auf — ein Mensch kann im auditiven Bereich hyperreaktiv (überempfindlich) sein, gleichzeitig aber soziale Signale hochsensibel verarbeiten.

Das Paradoxon der "Dual Sensitivity"

Interessanterweise zeigen Studien, dass viele autistische Menschen beide Extreme in sich tragen können:

Dieses Phänomen erklärt, warum manche Betroffene sagen: "In einer ruhigen 1-zu-1-Situation verstehe ich meine Mitmenschen besser als die meisten anderen, aber im Supermarkt oder auf Partys bin ich völlig orientierungslos."

Teil 3: Besondere Herausforderungen bei überentwickelter sozialer Wahrnehmung

Bei Autismus

Bei ADHS

Bei Komorbidität (beide Diagnosen gemeinsam)

Wenn Autismus und ADHS gemeinsam auftreten, können sich beide Profile mischen: Die feine sensorische Wahrnehmung (Autismus) kombiniert mit schwieriger Filterung und Priorisierung (ADHS) kann zu einer besonders intensiven, aber auch überwältigenden sozialen Erfahrung führen.

Teil 4: Praktische Strategien für beide Pole

Strategie 1: Eigene sensorische Grundversorgung sichern (für BEIDE Pole)

Strategie 2: Propriozeption und Interozeption trainieren (unterschiedliche Schwerpunkte)

Strategie 3: Für überentwickelte Wahrnehmung — Schutz vor Überlastung

Diese zusätzlichen Strategien richten sich speziell an Menschen mit hoher sozialer Sensitivität:

Wichtig: Grenzsetzung ist keine mangelnde Empathie, sondern Selbstschutz für nachhaltige soziale Teilhabe.

Strategie 4: Visuelle und auditive Signalquellen optimieren (unterschiedliche Schwerpunkte)

Strategie 5: Kognitive Hilfen (unterschiedliche Schwerpunkte)

Strategie 6: Umweltanpassungen (unterschiedliche Schwerpunkte)

Strategie 7: Selbstbestimmung und Selbstvertretung (für BEIDE Pole)

Teil 5: Die Stärken der überentwickelten sozialen Wahrnehmung

Es ist wichtig, nicht nur die Herausforderungen zu betonen. Menschen mit hochentwickelter sozialer Sensitivität besitzen oft einzigartige Fähigkeiten:

Wichtig: Diese Stärken werden oft übersehen, wenn der Fokus nur auf Defiziten liegt.

Fazit

Die Fähigkeit, die Befindlichkeiten anderer Menschen zu verstehen, ist kein eigenständiger Sinn, sondern ein komplexer Integrationsprozess, der auf visuellen, auditiven und interozeptiven Grundlagen aufbaut.

Das Spektrum reicht von unter- bis überentwickelter Wahrnehmung — beide Enden sind neurobiologisch bedingt und keine Persönlichkeitsfehler.

Die Bewältigung erfordert einen vielschichtigen Ansatz, der folgende Elemente verbindet:

1. Sicherung der eigenen sensorischen Grundversorgung (Kapazitäten schaffen)
2. Training von Propriozeption und Interozeption (interne Referenz stärken oder abgrenzen)
3. Optimierung visueller und auditorischer Signalquellen (Rohdaten verbessern oder filtern)
4. Kognitive Hilfen (bewusste Strategien einsetzen)
5. Umgebungsanpassungen (externe Bedingungen gestalten)
6. Professionelle Unterstützung (fachliche Begleitung)
7. Selbstbestimmung und Selbstvertretung (Rechte und Bedürfnisse artikulieren)

Die Anerkennung sensorischer und interozeptiver Unterschiede als berechtigte neurologische Realität — nicht als "mangelnde Empathie" oder "übermäßiges Einfühlen" — ist der erste und wichtigste Schritt zu einem inklusiveren Miteinander.

Jedes sensorische Profil hat seine Stärken und Herausforderungen. Die Aufgabe ist nicht, es zu verändern, sondern es zu akzeptieren und mit ihm zu leben — und gesellschaftliche Strukturen so anzupassen, dass alle davon profitieren können.

Quellenverzeichnis

1. American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). DSM-5. Washington, DC: APA.
2. Green, S. A., Hernandez, L., et al. (2013). Hyper-responsiveness to low-level sensory stimuli and hypo-responsiveness to high-intensity input in autism. Journal of Autism and Developmental Disorders / Biological Psychiatry.
3. Green, S. A., et al. (2024). PMC9648696 — Role of sensory hyperreactivity in anxiety and social perception in autistic adults.
4. Uddin, L. Q., Supekar, K., & Menon, V. (2013). Reconceptualizing functional brain connectivity in autism. Neuron.
5. Schaaf, R. C., Benevides, T., Mailloux, Z., et al. (2018). An Intervention for Sensory Difficulties in Children With Autism: A Randomized Trial. Journal of Autism and Developmental Disorders.
6. Lane, S. J., Reynolds, S., & Thacker, L. (2010). Sensory over-responsivity and ADHD: Differentiating using electrodermal responses, cortisol, and anxiety. Frontiers in Integrative Neuroscience, 4(8).
7. van den Boogert, F., Klein, K., Spaan, P., et al. (2025). Sensory Processing in Individuals With ADHD Compared With Control Populations: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry. doi: 10.1016/j.jaac.2025.

Die Inhalte dieses Beitrags sind weder medizinisch noch psychotherapeutisch oder pädagogisch verwertbar. Sie geben nur meine subjektiven persönlichen Erlebnisse oder Erfahrungen wider. Für Diagnostik und Therapie suchen Sie bitte fachlich geeignete Personen auf.