Wenn Schlaf keine Erholung bringt: Tiefschlafstörungen bei Autismus

von Stefan Lukas  -  Bild KI-generiert

Subjektiv erholsamer Schlaf trotz „normaler“ Schlafdauer?

Ein häufig berichtetes Phänomen bei Menschen im Autismus-Spektrum ist eine ausgeprägte Tagesmüdigkeit trotz scheinbar ausreichender Schlafdauer. Betroffene beschreiben häufig:

• rasches Einschlafen
• seltenes oder nicht bewusstes nächtliches Erwachen
• dennoch fehlende Erholung am Morgen

In schlafmedizinischen Untersuchungen ergeben sich dabei nicht selten unauffällige Basisparameter (z. B. Gesamtschlafzeit). Dies weist darauf hin, dass nicht primär die Schlafdauer, sondern die Schlafqualität beeinträchtigt ist.

Die Superkraft Humor

Die Superkraft, die keiner auf dem Schirm hat: Wie Humor uns Autisten und ADHS-Menschen das Leben rettet
von Stefan Lukas

Beim Tanken habe ich den Tankdeckel vergessen. Das Band, mit dem er normalerweise am Fahrzeug befestigt ist, ist schon vor einiger Zeit abgerissen und wurde natürlich nie ersetzt. Ich legte den Tankdeckel also wie gewohnt aufs Autodach. Großer Fehler! Bezahlen. Losfahren ...

Einige Straßen weiter sehe ich im Rückspiegel die offene Tankklappe. Ich halte an. Der Deckel ist spurlos verschwunden.

Ich löse das Problem mit einem größeren Kieselstein und zwei Feuchttüchern aus einem Spender, der schon ewig im Auto rumliegt und nun seinen großen Auftritt hat.
Der neue Tankdeckel kommt drei Tage später mit der Post. Er hat jetzt ein Schloss. Also kann ich nie mehr wegfahren, ohne den Tankdeckel aufgeschraubt zu haben, denn der Schlüsselbund hängt dran !  Zu dem Pinguin kommen wir später.

Warum Captain Kirk und Spock die besten Allegorien für ADHS und Autismus sind

Was der Kobayashi-Maru-Test mit moderner Psychotherapie zu tun hat
von Stefan Lukas  -  Bild KI-generiert

„Der Weltraum, unendliche Weiten. Wir schreiben das Jahr 2200. Dies sind die Abenteuer des Raumschiffs Enterprise, das mit seiner 400 Mann starken Besatzung fünf Jahre lang unterwegs ist, um neue Welten zu erforschen, neues Leben und neue Zivilisationen. Viele Lichtjahre von der Erde entfernt, dringt die Enterprise in Galaxien vor, die nie ein Mensch zuvor gesehen hat.“

Als diese Worte 1972 zum ersten Mal über die Bildschirme flimmerten, ahnte niemand, dass hier mehr als nur Science-Fiction geschrieben wurde. Star Trek schuf nicht nur ein Universum – es schuf Blaupausen für menschliche (und nichtmenschliche) Existenzweisen. Zwei Figuren ragen dabei besonders heraus: Captain James Tiberius Kirk und sein erster Offizier, Mr. Spock.

Danke für das Bild von Jozef Fehér -356581-1637028  (pexels.com)

Autismus vor 50 Jahren

Eine Spurensuche in einer Zeit, in der „anders“ noch keinen Platz hatte
von Stefan Lukas

Du weißt nicht, warum für dich Geräusche ohrenbetäubend sind, warum du beim Spielen die Bausteine nach Farbe und Größe sortierst. Du weißt nicht, wozu der Volksschullehrer an sechs Vormittagen im Monolog Dinge erzählt, die dich nicht interessieren und erwartet, dass du diese reproduzierst. (Ja, auch samstags wurde damals unterrichtet). Du wartest geduldig auf das Unterrichtsende. Du verhältst dich ruhig und stellst keine Fragen, denn du weißt Eines genau: Du bist irgendwie anders. Auffallen ist kritisch.

100 Dinge, die ich tun kann, während der Kaffee einläuft

Wie Druck und Deadlines den neurodivergenten Antrieb steuern
von Stefan Lukas  -  Bild KI-generiert  -  Lesezeit: ca. 10-12 Minuten

Ich stehe an meinem Kaffeeautomaten und drücke die Taste für einen großen Kaffee. Ich weiß, dass der Automat genau 67 Sekunden braucht, um den Kaffee zu bereiten – ja, ich habe das tatsächlich einmal gestoppt. Ich schnappe mir den gelben Eimer, in dem ich unter der Spüle den Abfall für den Gelben Sack sammle, laufe damit in den Keller, entleere den Eimer in den Gelben Sack und sprinte wieder die Kellertreppe hoch. Die Maschine brummt noch, ich habe es geschafft, kurz bevor der Kaffee fertig ist und kann sogar noch die Milch aus dem Kühlschrank holen.

Verdammt, warum funktioniert das so gut?

Hilfe, mein Keller ist eine Lagerstätte der guten Vorsätze

Warum wir Neurodivergenten nichts wegwerfen können
von Stefan Lukas  -  Bild KI-generiert

Ich suche verzweifelt einen Akkuschrauber und kann ihn nicht finden – unter all dem Chaos in der Wohnung und in meiner Kellerwerkstatt. Ich weiß, ich habe mindestens drei Akkuschrauber, ebenso viele Ladegeräte und doppelt so viele Akkus. Aber keiner ist zu finden. Kein einziger. Bin ich einfach ein "Messie", oder hat das was mit Autismus und AHDS zu tun?

Also sitze ich hier, starre auf den Online-Warenkorb und denke: „Ich muss mir wohl einen vierten Akkuschrauber bestellen.“ Und gleichzeitig schäme ich mich dafür. Denn irgendwo in diesem Berg aus Kartons, Werkzeugen, Materialien, Kabeln und „Vielleicht-brauche-ich-das-noch“-Dingen liegen drei funktionierende Geräte.

Willkommen in meinem Kopf. Willkommen im Sammelchaos von ADHS und Autismus.